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长期不运动的人会怎样

根据世卫组织调查发现,全球过早死亡的主要风险因素之一是运动不足造成的。今天小编就带大家看看长期不运动的人会怎样。

根据世卫组织调查发现,全球过早死亡的主要风险因素之一是运动不足造成的。今天小编就带大家看看长期不运动的人会怎样。

一、消化不良

长时间的久坐,不锻炼,不健康的饮食会使你的消化系统变得虚弱,胃肠运动不足,便秘的问题随之出现。

长时间不运动会导致肠胃蠕动减慢,进而影响消化功能,容易造成消化不良,食欲不振,腹胀,腹泻,便秘等消化问题。

二、变肥

长时间不运动,肥胖是身体最明显的变化。

定期锻炼有助于促进身体新陈代谢,如果在生活中久坐不动,脂肪细胞或者会不断分裂生长,不仅会让人变胖,而且会让皮肤变得松弛,失去弹性。

三、手脚不灵活

长期不运动容易使体内钙质流失,久了手脚就会僵硬,变得不灵活,影响运动,还可能增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发生率。

四、毒素的积累

锻炼能帮助人体排汗,让体内的毒素更有效的排出体外,而如果长时间不锻炼,体内的毒素很容易积聚,易造成便秘、口臭、面色苍白等问题。

五、失眠,记忆力极差

缺少运动,平时积累的压力没有得到很好的缓解,你可能会因此产生焦虑、抑郁情绪,导致失眠,而睡眠质量差则会直接影响你的记忆!

六、心肺功能下降

锻炼对我们来说是一种可以防治疾病的良方。

长时间不运动,四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能就会慢慢变差,所以爬楼、做家务等简单的动作都很容易出现气喘现象。

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